新游泳教程
01学游泳（主视频）
01如何克服对水的恐惧
03游泳入门_第一次下水_zh_hd.mp4
12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4
15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4
18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4
19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4
20如何在水中取物_zh_hd.mp4
01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_zh_hd.mp4
02游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4
04游泳入门_把头浸入水中_zh_hd.mp4
05游泳入门_如何恢复站姿_zh_hd.mp4
06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_zh_hd.mp4
07游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4
08游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp4
09游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp4
10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4
11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4
13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4
14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4
16如何在水中倒立_zh_hd.mp4
17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4
21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4
22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4
02自由泳教学
01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
03入水技巧_zh_hd.mp4
04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4
07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4
02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
05自由泳_划水_zh_hd.mp4
06自由泳_打腿_zh_hd.mp4
08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4
09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4
10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4
11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4
03仰泳教学
03入水技巧_zh_hd.mp4
04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4
07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4
01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4
06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4
08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4
09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4
10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4
11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4
12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4
04蛙泳教学
01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
03入水技巧_zh_hd.mp4
08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4
10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4
04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4
05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4
06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4
07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4
09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4
11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4
02蛙泳自由泳合集（价值120元）
【课时04】蛙泳的水中平衡.flv
【课时06】蛙泳的手部练习.flv
【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv
【课时12】陆地力量训练方法.flv
【课时15】自由泳教程前言.flv
【课时16】正确认识自由泳.flv
【课时01】泳具介绍.flv
【课时02】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv
【课时03】蛙泳的呼吸.flv
【课时05】蛙泳的腿部练习.flv
【课时07】蛙泳的手脚配合.flv
【课时08】蛙泳错误动作精析.flv
【课时09】非常规练习法.flv
【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv
【课时13】游进中身体下沉的原因.flv
【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv
【课时17】自由泳腿部动作学习.flv
【课时18】自由泳上肢动作学习.flv
【课时19】自由泳手脚配合.flv
【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv
【课时21】自由泳能力的提高.flv
【课时22】自由泳特殊练习法.flv
【课时23】关于身体能力的开发.flv
【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv
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自由泳入门06.辅助性的仰泳腿.mp4
自由泳入门07.辅助性的蝶泳腿.mp4
自由泳入门08.转体和转头换气和囫囵游.mp4
自由泳入门09.自由泳划手（水下部分）.mp4
自由泳入门10.自由泳划手（水上部分）.mp4
自由泳入门12.自由泳划手与打腿之间的配合.mp4
自由泳入门13.自由泳划手与换气之间的配合.mp4
自由泳入门14.自由泳基础练习小计划.mp4
自由泳入门15番外1.1自由泳换气肩膀疼是为什么？.mp4
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